美人研究会

骨格矯正運動で痩せる！体型矯正へ向けて自宅でレッスン！

どんなに頑張ってダイエットしても、なかなか思い通りの体型にならない…と落ち込む今日この頃。

友人が「小顔矯正の整体にいく！」と張り切って宣言していたのを聞き、「そうか！骨格から痩せればいいのだ！」と思い立ちました。

そうです、私、骨太だったんです。

整体にいって、矯正してもらうのもいいけれども、通うのも面倒だし、なによりもお金がかかる。そこで、自宅で簡単にできる矯正運動をすることにしました。

私が注目したのは、最近、よくTVなどでも紹介されていたMicacoさんという方の本。竹内結子さんのパーソナルトレーナーもやられている方らしいです。

彼女の提案する運動は、「インスパイリングエクササイズ」と呼ばれる、内側から鍛えて骨盤を矯正する運動です。妊婦さんや出産後のサイズ戻しにもいいようですし、美脚や小尻効果が抜群らしく、期待が持てます！

早速、本を購入してみました。

本の他に、DVDもついており、やり方を簡単に把握することができます。

一日10分。毎日続けることによって、効果が現れるそうです。

そしてなによりも、掲載されている運動は、どれも手軽にできるものなのが素晴らしい！

例えば、「毎日腹筋40回やってください！」って言われたって、絶対に途中で挫折しちゃいます…。でも、「足を上げて、頭をおこして…（なんとかかんとか）を10回」といったハードすぎないものだったら、なんとか毎日続きそうでしょ？

運動を始めて10日。実は、ちょっとデニムがゆるくなってきたんですよ！！これはもう続けるしかありません！！

岩盤浴だけじゃ物足りない！究極の痩せ体験

最近は岩盤浴が定番になってきて、街のいたるところで「岩盤浴」の看板を見るようになりました。みなさんもご存知のように、岩盤浴は天然の鉱石の上に寝転び、遠赤外線やマイナスイオンなどの効果によって体を温めること。簡単にいってしまえば、「サウナ」です。

お湯を使っていない「サウナ」なため、息苦しくならないので、すぐにのぼせてしまう人にもぴったり。長湯が苦手な私にも楽にデトックスを楽しめる施設なんです。

そんな岩盤浴ですが、最近はどんどんと進化してきて、「岩盤浴ヨガ」なるものまであると聞きました！

ただでさえ大量の汗をかく岩盤浴。その上ヨガまでセットだったらどんななんだろう…早速、体験してきました。

岩盤浴では、作務衣のような服だったり、タオル地のガウンだったりを着て楽しむことが多いと思いますが、岩盤浴ヨガは動きやすい格好をしてやります。

私が行ったところでは、予約時に動きやすい服を持ってくるように指示されたため、スパッツとTシャツという服装で体験しました。

実はヨガは初体験だったうえに体が固い私は、ついていけるのか？と不安だったのですが、初心者コースだったため、あまり難しいことはおこなわず、固いながらにもなんとかインストラクターの先生のしぐさを真似ることができました。

それにしても、想像以上にすごい！なにがって、汗の量です！！

ヨガが始まって１０分もしないうちに、全身から汗が流れ落ちていきました。もう、デトックスされてる〜〜〜！っていう感覚です。

ホットヨガは、なんとなく息苦しそうなイメージがあったんですが、岩盤浴ヨガはそれもほとんどない。もちろん、熱気はあるけれどもサウナに長時間入ったときのような苦しさはあまりありませんでした。

１時間のコースを終えた頃には、気分まですっかり解毒されました。体重も１キロ減ったんですよ〜〜！

岩盤浴だけでは味わえない、格別の爽快感も味わった素敵な体験でした！

ダイエットといえばエステ！発汗、発汗、また発汗の地獄体験…

冬ってなぜか太ってしまいます…やはり、身体のラインが見えない服ばかり着ているからでしょうか？

そんな私に友人から甘〜いお誘いが。

「私の行ってるエステで無料体験ができるんだけど、行く？」

行きます！即決です。

フェイシャルかボディ、どちらか好きな方を選べるということで、今回は迷わず、ボディを選択しました。実はここだけの話、最近4キロも太っちゃったんですよ……。

さて、エステ当日。友人と待ち合わせて、エステへ向かいます。簡単な説明やコース紹介を受けた後、早速お着替え。そして、採寸…かなりヤバい数値です……。

その後、一人用の個室サウナに入り、汗をたっぷり流します。サウナが苦手な私は、必至の思いで20分耐えました…。

そして、やっとベッドへ移動。……と、身体にクリーム状のものを塗られ、ラップで全身を包まれてしまいました…。…また、蒸すんですか……。もう充分です……。

それでも、痩せるため！と我慢し続け、なんとか15分、持ちこたえました。辛いです…死ぬほど辛いです……。

最後に、電気で筋肉が動くという機械を身体のあちこちにつけてもらい、筋肉の運動です。寝ているだけで、有酸素運動ができるという優れものらしいのです。これは10分ほどで終了。もっとビリビリと筋肉の動きを感じるのかと思っていたのですが、実際には特に何も感じませんでした……。

以上で本日のコースは終わり。シャワーを浴びて、再度採寸です。

……一応、体脂肪は落ちてました。体重はほとんど変わらず。

ん〜〜、微妙です……。

その後、カウンセリングがあり、当然の如く、入会を勧められました。

でもね、サウナ苦手なの。運動は、週に2回もバレエに行っているから充分足りてるの。楽して痩せられないなら、食事制限するわ。

エステダイエット、どうやら今回は失敗のようです…。

それでも、全然懲りてません！次は別の場所で「エステダイエット」にチャレンジします！

フェイシャルシェイビング（顔剃り）はツヤツヤ肌ゲットの第一歩！

みなさん、明けましておめでとうございます。どんなお正月休みをおすごしでしょうか。私は見事にだらけきってます…。

お休みも残り少ない今日、気合いを入れて「フェイシャルシェイビング」に行ってきました。前々から気になってはいたものの、さすがに「理容室」で受ける勇気はなく、先延ばしにしてたのです。

今回、家でダラダラしている時にふと目にした「タウン情報誌」に、自宅近くの「シェイビング専門エステサロン」を発見し、これは行くしかないと奮起しました。予約をして出向くと、そこはまさに「自宅エステ」といった雰囲気のお店。女性専門のお店なので、理容室のような入りにくさは全くありませんでした。

顔全体と襟足、まゆげ毛カットを行なってくれるという、「シェーブコース」をオーダーし、3150円の施術料を払います。フェイシャルということで化粧をしていかなかったので、早速施術開始です。蒸しタオルでお肌を柔らかくし、その後、シェーブされていきます。ん〜、感じたことのない、不思議な感触が顔全体を撫でていきます。カミソリを使うということで、ちょっとだけドキドキしましたが、全然心配ありませんでした。耳たぶまで綺麗に剃ってもらい、最後にまゆ毛をカットしてもらって顔は終了。時間にして15分もかからなかった気がします。

その後、うつぶせになり、襟足をジョリジョリ。うなじ美人になれるわ…などと呑気に思いながら、身をまかせます。施術時間は、合計で30分ほどでした。剃り終わったお肌は、今までのはなんだったの？というくらいにスベスベで、ファンデのノリも全然違う！自分でシェイビングするのとは全く違うその肌触りに、驚きまくりでした。

ゲルマニウム温浴で今年最後のデトックス

スパの垢すりで汚れを落とす！

私は「脱毛フェチ」！～レーザー脱毛でスベスベ肌になりたい～

私のコンプレックスの一つが、「毛深い」ってこと。処理をしなかったら、「男の人？」って言われちゃうくらい、毛深いのが悩みなんです。ほら、最近、レーザー脱毛もだいぶお安くなってきたでしょ？脇だけは2年ほど前に終了してたんですが、この度、とうとう念願の「膝下」＆「肘下」脱毛を開始しました！私が通い出したのは、いわゆる「脱毛専門エステサロン」形式のところ。「膝下＆肘下2年間フリーパス」コースで、なんと10万円という激安っぷりです。

むくみ解消にはフットマッサージが一番効果的！

おばさん臭いんですけど、私、マッサージが大好きなんです。リンパドレナージュから指圧まで、なんでも行きます。
パソコンに向かっているお仕事なので、肩も凝るし、足もむくみまくりなので、週に１回はなんらかのマッサージに行っちゃいます。
そんな私が最近ハマっているのが、「フットマッサージ」。通っているのは、英国式マッサージの「Queensway」というお店。全国展開のチェーン店です。
25分からコースがあるのですが、私はいつも50分コース。たいていのフットマッサージのお店がそうであるように、まずは足浴からスタートします。
10分くらい、ゆったりと足を温めたら、次はパウダーを使って足裏に溜まった老廃物を潰していきます。これが痛いけれども気持ちいい！たまりません～。
その後、オイルを使ってふくらはぎまでをマッサージ。オイルマッサージは、潰した老廃物を排出するマッサージだそうです。
女の人は、どうしても足がむくみがちですよね。だから、たまにはこんなフットマッサージもいいですよ。むくみは取れるし、足は一回り細くなったような気もする！
とはいえ、マッサージに行くにもお金がかかる。お給料日前なんて、行きたくても行けない～（涙）なんて日々が続くことも…。
そんな時には、自宅で足湯です！自分でフットマッサージするのは大変だけれど、足湯は簡単。熱めのお湯に、ラベンダーのアロマオイルを一滴垂らして、足を浸けるだけ。20分もしていたら、むくみも多少解消されます。ラベンダーの香りで気分もゆったりと落ち着いて、自宅にいながら「贅沢な時間」を味わえますよ。

チョコレートセラピーでしっとり肌をゲットしよう！

某サロンで「チョコレートセラピー」なるフェイシャルコースを受けてきました！
マッサージ・パックなどフェイシャルはたくさん体験したけど、チョコレートは初体験。なんとなくベタベタしそう…なんて敬遠してたんですけど、雑誌なんかでも取り上げられてるし、一回くらいと思って行ってきちゃいました。
私の行ったサロンでは、60分コースで8000円（ゲルマ温浴付き）ちょっとでした。
メイクを落として、まずはゲルマ温浴で汗をかきまくってデトックス。今や誰でも知っているけど、ゲルマ温浴は本当に気持ちよく汗がかけるんですよね。…まあ、私はすぐにのぼせちゃうんだけど…；
その後は、ベッドへ移動してフェイシャルパックへ…。あま～い香りのするパックを顔一面に塗ってもらいます。チョコレート好きなわけじゃない私でも、「うっとり」しちゃういい匂い。それに、このパック、想像していたような「べっとり感」はなくて、むしろサラサラした感じです。
お姉さん曰く、「カカオに含まれるポリフェノールが美肌効果抜群で、しかもこの甘い香りで幸福ホルモンが増幅」するとのこと。ん～、期待大です。
パックを塗り終わると、待ち時間を使ってデコルテから首のラインのマッサージをしてくれました。
さてさて、その効果は、というと。
お肌がすべすべ・しっとり！これからの季節、肌が乾燥しがちだから、月１くらいで通えたら、しっとり肌を保っていられるかも！とってもいい感じのフェイシャルでした。
でも難点は、ちょっとお値段が高めってことですね……。この金額だと、定期的に通うのはちょっと辛いかな…。

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